9/16の食事

朝食


茄子炒め・フリルレタス
味噌汁（豆腐・葱）
鮪
玄米御飯
カスピ海ヨーグルト

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昼食


ピーマン
茄子炒め
小松菜・ひじきの和物
茹で玉子
焼売
ウィンナー
玄米御飯

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夕食


フリルレタス
ピーマン
茄子炒め
小松菜・ひじきの和物
秋刀魚の揚物
チーズ入りソーセージ


甘い誘惑達
（実際は右下の銀色の袋のモノ）

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連休後の平日…ということで身体が重い感じがします。
夕食のお菓子達は土産でいただいたものです。
出来合いのものですが、秋刀魚のカツが美味しかったです。

体重（kg）・体脂肪率（%）
49.1・5.1