9/18の食事

朝食（＠あけびの実）

写真ナシ!!

朝食ビュッフェ

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昼食（＠デニーズ）

写真ナシ!!

ケーキセット

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夕食


レタス
切り昆布の煮物
鰹の刺身
雑穀御飯
カスピ海ヨーグルト

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今日から遅めの夏休みが始まりました。
最初に申し上げますと…ここから1週間は㌍と糖質の計算がビミョ～になっております。
自由に食べてしまいました（汗）。

夏休みですし…仕方ないね(； ･`д･´)。

朝は御茶ノ水にて朝食ビュッフェ。
昼はデニーズにて旅行の作戦会議。
その後仮眠を経て夕食。

そして…夜から旅立っています。

体重（kg）・体脂肪率（%）
47.7・5.0