10/11の食事

朝食


レタス・キャベツ・ひじき・豆腐
サンドイッチ（玉子サラダ）
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

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昼食

写真ナシ!!

プリン

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夕食（＠第６回『文の京』12時間リレー・３時間マラソン）


不二家生ミルキーチョコレート　×　1箱
バナナ　×　2本
などなど

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朝は遅めに食べて、昼を少なく。
夕方18:00～翌朝6:00までリレーマラソンへ参加のため、夕食は夕食とは呼べない感じです。
リレーですので、自分の順番がまわってこない間にちょいちょい栄養・水分補給をしています。

マラソン会場までウォーミングアップのためウォーキング。

体重（kg）・体脂肪率（%）
46.3・5.0（翌朝帰宅後計測）