朝食キャベツ・パセリ・岩海苔ピーマン小松菜・葱・とろろ昆布味噌汁まめからくん（大豆で作ったから揚げ＠生協）雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツ・パセリ・ピーマン・ミニピーマン・小松菜玉子焼き（枝豆入り）まめからくん…

朝食水菜ミニピーマンえのき茸味噌汁サンドイッチ（鶏ササミサラダ）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食（＠サイゼリヤ）写真ナシ!!ほうれん草のソテーキャベツとアンチョビのソテー辛味チキン若鶏のグリルミラノ風ドリア：夕食パセリ・ひじき・…

朝食小松菜ベーグル × 1/2クリームチーズカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食ふりそで串（塩） × 1本水菜・パセリ・南瓜・ツナ・岩海苔・ひじきサラダフカヒレ饅 × 1/2：夕食キャベツ・レタス・小松菜えのき茸味噌汁刺身カラムーチョ赤ワイン（ソ…

朝食レタス・キャベツ・ひじき・豆腐サンドイッチ（玉子サラダ）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食写真ナシ!!プリン：夕食（＠第６回『文の京』12時間リレー・３時間マラソン）不二家生ミルキーチョコレート × 1箱バナナ × 2本などなど：朝は遅…