2014-10-15 10/12の食事 fc2時代の記事 朝食小松菜ベーグル × 1/2クリームチーズカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食ふりそで串（塩） × 1本水菜・パセリ・南瓜・ツナ・岩海苔・ひじきサラダフカヒレ饅 × 1/2：夕食キャベツ・レタス・小松菜えのき茸味噌汁刺身カラムーチョ赤ワイン（ソーダ割り）：マラソン大会から帰宅後朝食。…チーズにヨーグルトが徹夜ランニングの身体にガツン！と効きました。そしてそのまま寝ずに新宿へ(笑)。用事を済ませ、デパ地下にて食材を買物。昼の焼鳥、夜の刺身はそこで購入したものです。ちなみに…昼食後爆睡。からの…夕食後爆睡。体重（kg）・体脂肪率（%）47.5・6.5
