10/15の食事

朝食（＠ドトール→ローソン）

写真ナシ!!

ミラノサンドB　海老とスモークサーモン ～アボカド・タルタルソース～　×　1/2
グリーンサラダ
ポリポリ小魚
ミックスナッツ

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昼食

写真ナシ!!

レタス
キャベツの千切り
ブランパン
DHCプロティンダイエット

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夕食


レタス
水菜
味噌汁（葱・海苔）
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）
焼鳥各種


舟納豆
鮪のカマ

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朝から奥様お出かけのため、朝食→昼食がバタバタしています。
その代わり夕食が何だかゴージャスです。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.1・5.6