11/11の食事

朝食


ブロッコリ
厚揚
雑穀御飯
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

：

昼食

写真ナシ!!

DHCプロティンダイエット
煎餅

：

夕食


ブロッコリ・キャベツ
納豆キムチ


セロリ
唐揚・メンチカツ（近所のお肉屋さんにてテイクアウト）
菊芋汁


茄子・鰹節炒め

：

夕食前に5kmちょいのウォーキング。

お昼は法事のお返しの煎餅を鋭意消費中です。
夕食のメンチカツは精肉店で揚げてくれたものです。
昔…実家の近所でよく買っていたなぁ…、なんだかとても懐かしい味でした。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.3・5.8