11/12の食事

朝食


レタス・パセリ
白菜
ソーセージ（先日の精肉店にて購入）
ウィンナ
玉子サラダ
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）


パン

菊芋汁（写真ナシ!!）

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昼食


白菜・レタス

DHCプロティンダイエット（写真ナシ!!）

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夕食


レタス・セロリの葉・キャベツ
麻婆豆腐
納豆キムチ

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平日休みの日。
昼食前にに10kmちょいのジョギング、空いててサイコーです。
いつもより遠回りして少し多めに走っています。

朝食のサラダはパンに挟んでサンドイッチで食しています。
ソーセージは先日の精肉店で添加物なしのものらしいです、美味かった!!

体重（kg）・体脂肪率（%）
47.5・5.4