12/5の食事

朝食


青汁
キャベツ
カレー（雑穀御飯）
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

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昼食


キャベツ
チーズ入りソーセージ
ペンネパスタ（ゴボウ・ブロッコリ・ツナマヨ）
ポリポリ小魚・ミックスナッツ

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夕食


海藻蒟蒻サラダ
スモークチキンサラダ
納豆キムチ岩海苔
ポリポリ小魚・饅頭

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夕食前にウォーキング5km。

奥様が忘年会のため、夕食はスーパーで買ってきたものと自宅にあったものですませています。
朝昼も基本的には昨日からの残り物でなんとかなってますね(； ･`д･´)。
忙しい時はコレでいいんです。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
48.9・5.3・43.9