12/23の食事

朝食


レタス・ハムエッグ
味噌汁（えのき茸・油揚）
玄米御飯（ハバネロ海苔）
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）
ポリポリ小魚・ヒマワリの種


鶏バーグ

：

昼食（＠実家）

写真ナシ!!

蜜柑・草加煎餅

：

夕食（＠ビッグボーイ）

写真ナシ!!

サラダバー
チーズハンバーグ

　↓　帰宅後
納豆キムチ

：

朝食後に5kmジョギング。
その後実家にて車2台分のタイヤ交換をしてました。

油圧ジャッキが壊れて…普通の車載ジャッキで作業したため…いつもより疲れました(´・ω・｀)。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
49.6・6.0・44.2