1/12の食事

朝食


キャベツ・ひじき・アルファルファ
けんちん汁（牛蒡・葱・人参・大根・焼干し）
目玉焼き・豆苗
鰤の照焼（生姜）
青汁
玄米御飯・煎餅
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）

：

昼食

写真ナシ!!

DHCプロティンダイエット
煎餅

：

夕食


苺


淡麗
寿司


納豆キムチ

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朝食後、ジョギングへ。
さすがに昨日距離走ったので、5kmでやめておきました。

昼食は水分補給がてらDHCで軽く済ませています。

夕食は、新年会に行っていた奥様のお土産です。

（↑ココまで昨日のデジャヴ(笑)？）

けんちん汁に入っている【焼干し】はなんだか世間で話題になっているようなので、
青森のアンテナショップで購入して試してみました。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
48.7・5.6・43.6