朝食白菜ししゃも煮物（蓮根・ひじき・人参）目玉焼玄米御飯青汁カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食写真ナシ!!焼海苔珈琲：夕食苺キャベツ・シメジ・チキンカツ（ササミ）野菜スープ（葱・人参・ジャガイモ）玄米御飯：昼が中途半端になってしまっ…

朝食ほうれん草・目玉焼食パン（クリームチーズ）青汁カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食（＠国立国会図書館）写真ナシ!!図書館カレー（カレーライス・牛皿）白和え：夕食白菜シメジ大根おろし煮物（蓮根・ひじき・人参）納豆キムチ玄米御飯アイス…

朝食レタスワッフルマドレーヌカスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食焼海苔キムチ玄米御飯：夕食キャベツ・大根おろし・豚すきやき鍋アボカド茹で玉子納豆キムチヱビスチーズケーキ：体調が戻ってきました。さすがに走る気にはなれませんが…8kmくらい…

朝食OS-1DHCプロティンダイエットハム食パン（クリームチーズ）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットブッセ：夕食レタス・セロリアボカド鍋（キャベツ・シメジ・ベーコン・大豆）納豆キムチ磯辺焼：何とか出社でき…

朝食豆腐蓮根の煮物七草粥：昼食牛蒡麻婆豆腐もちもち大吉餅七草粥：夕食鍋焼きうどん（ほうれん草・麩・茹で玉子・うどん）豆腐七草粥アイス・OS-1：朝になっても熱が下がらず…仕事を休みました。そして…奥様にウツしてしまったようで…夫婦でグロッキーでし…

朝食キャベツ・牛蒡けんちん汁（牛蒡・葱・人参・大根・焼干し）鶏胸肉（塩麹）青汁玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・苺）：昼食キャベツブロッコリ・苺・牛蒡・茹で玉子 ↑ ココまで食べて体調不良でギブアップ舞茸汁玄米御飯 ↑ お持ち帰り：夕…

朝食キャベツ・ひじき・アルファルファけんちん汁（牛蒡・葱・人参・大根・焼干し）目玉焼き・豆苗鰤の照焼（生姜）青汁玄米御飯・煎餅カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）：昼食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット煎餅：夕食苺淡麗寿司納豆…

朝食白菜青汁茹で玉子食パン（クリームチーズ）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）：昼食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット煎餅：夕食キャベツ・ひじきけんちん汁（牛蒡・葱・人参・大根・焼干し）寿司セット（シャリ・鮪（カマ下・スキミ…