1/15の食事

朝食


OS-1
DHCプロティンダイエット
ハム
食パン（クリームチーズ）
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）

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昼食

写真ナシ!!

DHCプロティンダイエット
ブッセ

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夕食


レタス・セロリ
アボカド
鍋（キャベツ・シメジ・ベーコン・大豆）
納豆キムチ


磯辺焼

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何とか出社できました。
薬のおかげで眠かったですが何とか一日もちました。

奥様にウツしてしまって申し訳ないので、家事はなるべくサボってもらっています。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
49.1・6.0・43.8