2015-01-18 1/16の食事 fc2時代の記事 朝食レタスワッフルマドレーヌカスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食焼海苔キムチ玄米御飯：夕食キャベツ・大根おろし・豚すきやき鍋アボカド茹で玉子納豆キムチヱビスチーズケーキ：体調が戻ってきました。さすがに走る気にはなれませんが…8kmくらい歩いてみました。大丈夫そうです。病み上がりで申し訳ないのですが、奥様お誕生日ということで、ささやかにヱビスで乾杯し、チーズケーキを食べました。体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）48.7・7.9・42.5
