1/21の食事

朝食


キャベツ・トマト
唐揚のミゾレ煮（大根おろし）
雑穀御飯
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）

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昼食


カリフラワー
キノコ（えのき茸・シメジ・舞茸）
南瓜サラダ（カレー味）
味噌汁（ワカメ・豆腐・葱）
伊達巻（自家製）
鮭ムニエル
雑穀御飯

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夕食


キノコ（えのき茸・シメジ・舞茸）
南瓜サラダ（カレー味）
伊達巻（自家製）
納豆キムチ（焼海苔）
ほうれん草・目玉焼
唐揚のミゾレ煮（大根おろし）
カレー（雑穀御飯）

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唐揚は煮ることで二日目も美味し。
そして…コレまたとまらない…(； ･`д･´)。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
49.0・6.6・43.4