2015-01-31 1/28の食事 fc2時代の記事 朝食焼蕎麦（キャベツ・もやし・えのき茸・挽肉・蕎麦）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食キャベツインゲン豆鶏胸肉お吸物炒飯（雑穀御飯・玉子）：夕食キャベツ・ひじき・大豆納豆キムチ（海苔）ツナポン酢パスタ（葱・海苔）：夕食前に5kmのウォーキング。今日は麺類が多くなりました。焼蕎麦は野菜で相当盛っています!!体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）49.2・6.4・43.7
