2015-01-31 1/29の食事 fc2時代の記事 朝食キャベツ・ひじき・大豆鍋焼きうどん（茹で玉子・ほうれん草・うどん）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食キャベツクリームチーズバタール煎餅：夕食チキンジャオロースキャベツ・ひじき・大豆鶏そぼろあんかけ（大根・生姜）納豆キムチ（海苔）雑穀御飯：チンジャオロースの肉を鶏にしています。あんかけの生姜が辛く…口に入れる度に「Σ(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨｨ」となっていました。体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）49.8・6.4・44.2
