朝食白菜焼売青汁雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食白菜ほうれん草・焼鮭鶏胸肉の甘酢揚味噌汁（舞茸）雑穀御飯：夕食白菜めかぶ納豆キムチ（海苔）淡麗煎餅うまい棒（牛たん塩味）：甘酢揚…本当に美味し!!いくらでも食べ続けられそうな感…

朝食キャベツ・ひじき・大豆鍋焼きうどん（茹で玉子・ほうれん草・うどん）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食キャベツクリームチーズバタール煎餅：夕食チキンジャオロースキャベツ・ひじき・大豆鶏そぼろあんかけ（大根・生姜）納豆キムチ（海苔…

朝食焼蕎麦（キャベツ・もやし・えのき茸・挽肉・蕎麦）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食キャベツインゲン豆鶏胸肉お吸物炒飯（雑穀御飯・玉子）：夕食キャベツ・ひじき・大豆納豆キムチ（海苔）ツナポン酢パスタ（葱・海苔）：夕食前に5kmのウォ…

朝食えのき茸・舞茸めかぶ焼鳥雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットちんすこう（職場の方からお土産）：夕食鍋（三つ葉・葱・白菜・椎茸・豆腐・蒲鉾・鶏胸肉）納豆キムチスコーン（戴き物）：仕事が忙しく…

朝食キャベツ目玉焼シーセージ（小田原土産）雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食キャベツえのき茸・舞茸シソ巻き蒲鉾（小田原土産）鶏胸肉の塩麹焼味噌汁雑穀御飯草津温泉饅頭（職場の方からお土産）：夕食キャベツ大根おろし生ハムめかぶ…

朝食白菜おかゆ（雑穀御飯・玉子・鰹節）青汁カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食（＠あじわい回転寿司禅）写真ナシ!!（撮影禁止のお店です）穴子・寒鰤・地鯵・シラウオ炙り三昧（サーモン・ビン長・エンガワ）・近海3種（タチウオ・イサキ・ﾜｽﾚﾀ）…

朝食ほうれん草・豆苗・目玉焼鮪刺身ひとくちチーズ入りスモークソーセージ青汁雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食ふ菓子：夕食（＠ビッグボーイ → 自宅）サラダバーグリルチキン ↓（帰宅）ケーキ淡麗：夕方から実家へ行ったら…奥様の誕生…