2/11の食事

朝食


キャベツ
チキンカツ（鶏胸肉）
おかゆ（鰹節・玉子・雑穀御飯）
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）
うまい棒プレミアム（めんたい）

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昼食（＠ほっともっと）


タニタ監修弁当（いかと彩り野菜のカレー炒め）
いかと彩り野菜のカレー炒め
菜の花と刺身蒟蒻の酢味噌かけ
卯の花
十六穀米

豆腐牛めしの「豆腐」

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夕食


苺
コーヒーゼリー


牛乳
魚肉ソーセージ

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昼はタニタ監修弁当を食べてみました。
㌍は低いものの…他水化物が50gを超えてしまいます。
目標の倍以上ですねぇ…(´・ω・｀)。

夕食は中途半端な時間になってしまったため、テケトーです。
このコーヒーゼリーですら…目標の糖質量を超えてしまいます…難しい。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
48.8・5.9・43.5