2/16の食事

朝食


キャベツ・厚揚・ナムル（もやし・小松菜・人参）
チゲ風鍋（白菜・舞茸・椎茸・豆腐・鶏胸肉・海苔）


玄米御飯
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）

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昼食


キャベツ・厚揚・ナムル（もやし・小松菜・人参）
鶏胸肉（塩麹）
玄米御飯

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夕食


キャベツ
鶏胸肉（塩麹）
ツナ豆腐
めかぶ・葱・納豆・玄米御飯

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久々の出勤(笑)。
今月は平日休暇やら研修やらが重なって半分くらいは職場に居ないのです…。
ということで、弁当も久々なのです。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
48.7・5.0・43.9