2015-02-22 2/15の食事 fc2時代の記事 朝食レタスキャベツロールキャベツ（昨日戴いたもの）納豆玉子焼きパンカスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）青汁チョコ：昼食写真ナシ!!煎餅：夕食チゲ風鍋（白菜・舞茸・椎茸・豆腐・鶏胸肉・海苔）めかぶ・葱・納豆・玄米御飯チョコ：朝食後に10kmのジョギング。さすがに2連チャンで走ると2日目の最後の方は脚が痛くなってきました。風が強くて前へ進まない日でした。夜は身体を温めるために、辛めの鍋にしよう!!、ということで鍋を囲みました。体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）48.3・5.0・43.5
