2/18の食事

朝食


キャベツ
ほうれん草・目玉焼
おかゆ（玄米御飯・鰹節）
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）

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昼食（＠研修所食堂）

写真ナシ!!

キャベツ（持参）
ほうれん草の胡麻和え
切干大根
味噌汁（玉葱）
ひじき・キュウリ・人参・大豆のマヨネーズ和え
焼鯖
御飯

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夕食


レタス
白菜
豆腐・シソ
味噌汁（舞茸・焼干し）
枝豆
焼鮭


ネギ納豆玄米御飯

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本日からは自宅より野菜を持って行くことにしました(笑)。
周囲の…御飯大盛りで!!
のセリフに臆することなく、
御飯1/4くらいで!!
のセリフにも慣れてきました、Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?って顔を食堂の人にされますけど。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
49.0・5.0・44.2