朝食
野菜炒め（小松菜・人参・もやし）
目玉焼
味噌汁（豆腐）
玄米御飯
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）
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昼食（＠研修所食堂）
写真ナシ!!
キャベツ（持参）
キャベツ（千切り）
もやし・キュウリ・切干大根・カニカマのナムル
ポテトサラダ
中華スープ（とき卵・葱）
鶏の竜田揚げ
御飯
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夕食
キャベツ
すき昆布油揚
鰹のたたき（シソ）
麻婆豆腐
玄米御飯
いよかん
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研修最終日。
初日に比べて食材が増えてきた気がします。
持っていったキャベツは茹でたもので、食堂で出たのはカットキャベツでした。
あやうくかぶるトコでした(； ･`д･´)。
体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
49.4・5.8・44.1
