3/3の食事

朝食


小松菜・ブロッコリ
キャベツ
豚汁（豚肉・牛蒡・椎茸・葱）
鶏胸肉のオリーブオイル煮
食パン
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）

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昼食（＠サークルK)

写真ナシ!!

カットキャベツ
焼鳥（ぼんじり・ハラミ）
ベビーチーズ　×　2個
春巻　×　1/2

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夕食（＠実家→自宅）

写真ナシ!!

キャベツ・マカロニサラダ
豆腐
ほうれん草
カレー（ルゥのみ）


豆入りケーキ

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続・遅めの冬休みです。

朝食前に10kmのジョギング。
バイク筋肉痛の中走るのはキツイ…けれども心地よさもあったりします。
どM(； ･`д･´)!?

朝食の鶏胸肉、甘酢揚も鉄板だけれども…オリーブオイル料理も悪くないです。

前日に実家へ寄った際、リサイクルに出したい古着の山があるということで、古着屋へ行ってきました。
昼食は道中のコンビニにて。
夕食は実家で食べています。

帰宅後、奥様自作の豆入りケーキを試食。
結合力が弱く…ボロボロと食べる時に崩壊していきました(笑)。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
49.6・7.3・43.6