2015-03-09 3/4の食事 fc2時代の記事 朝食かき菜サラダ（キャベツ・セロリ・レタス）豚汁（豚肉・牛蒡・椎茸・葱）鶏バーグ（牛蒡）苺厚揚・もやし・キャベツ炒めカスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）豆入りケーキ：昼食かき菜鶏バーグ（牛蒡）レタス・セロリ茹で玉子苺厚揚・もやし・キャベツ炒め：夕食かき菜レタス・セロリキャベツ麻婆豆腐納豆キムチ豆入りケーキ青汁：今年度の平日休みは使いきりました!!夕食前に軽く4kmくらいのウォーキング。この日で豆入りケーキを食べ終わりました。体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）49.3・7.9・43.0
