2015-03-16 3/12の食事 fc2時代の記事 朝食レタス味噌汁（豆腐）鶏胸肉・ほうれん草・玉葱の煮物？鯵の開き雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（ブルーベリー・大豆プロテイン）胡桃 × 7粒青汁：昼食ほうれん草もずく苺鶏胸肉・ほうれん草・玉葱の煮物？枝豆雑穀御飯：夕食レタス大根・パセリほうれん草・高野豆腐納豆キムチお好み焼アイスアクエリアスゼロ：風邪ひきました!!前日の体調不良からの飲み会で完全撃沈。特に喉が悪く、声が出せません。夕食に水分とるためのアクエリ、熱でシンドイのでアイスを食べています。体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）50.2・5.7・44.8
