2015-03-16 3/13の食事 fc2時代の記事 朝食キャベツ・シメジ・油揚炒め枝豆ほうれん草・高野豆腐お好み焼カスピ海ヨーグルト（ブルーベリー・大豆プロテイン）胡桃 × 7粒：昼食キャベツ・シメジ・油揚炒めもずくレタス鶏もも肉焼雑穀御飯：夕食キャベツ鶏もも肉焼大根・ツナ・カイワレサラダアボカド・クリームチーズ・玉子サラダビン長鮪（オリーブオイル・バルサミコ酢・醤油・玉葱・パセリ）：夕食前に5kmウォーキング。体調悪いにもかかわらず…歩いてしまったのです。体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）50.0・8.1・43.6
