3/18の食事

朝食


キャベツ
小松菜・人参炒め
鯵パスタ
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）
胡桃　×　7粒

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昼食


小松菜・人参炒め
枝豆
すた丼風の豚皿
玉子サラダサンドイッチ

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夕食


キャベツ・もやし・ツナ炒め
味噌汁（えのき茸）
ほうれん草のおひたし
麻婆豆腐
納豆キムチ
ミニメンチカツ

ロールケーキ・お菓子

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夕食前にウォーキング6km。
買い物がてらだったので、いつもより多めに歩いています。

鯵パスタ…けっこうイケます、美味しいです。

夕食のお菓子は昨日の続きです。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
49.3・5.9・44.0