3/21の食事

朝食


レタス・
ほうれん草のおひたし
南瓜サラダ
鶏胸肉の甘酢揚
雑穀御飯
キットカット
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）
胡桃　×　7粒

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昼食（＠ステーキのあさくま）

写真ナシ!!

学生ハンバーグ
サラダバー

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夕食

ナシ!!

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朝起きて10kmのジョギング。

墓参りに母の実家へ。
昼食が中途半端な時間になってしまい、量も食べたので夕食はナシです。

帰り道の途中、4月からの新職場の場所確認もあわせて行ってきました。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
49.1・5.6・44.0