3/22の食事

朝食


ほうれん草のおひたし
パセリ
南瓜サラダ
鰹のたたき
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）
胡桃　×　7粒


かき揚げうどん（葱・玉子）

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昼食（＠祖父母の老人ホーム）

写真ナシ!!

林檎

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夕食（＠馬車道）

写真ナシ!!

グラタン
ピザバー

：

夕食は…久々にピザ祭。
完全に食べ過ぎです(ﾟ∀ﾟ)。

夕食後にインターバルウォーキング（3分ごとに早い・遅いを繰り返す）で、
30分（5セット）程動いています。

　↑
ささやかな抵抗ですが。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
49.2・6.0・43.8