3/23の食事

朝食


キャベツ・もやし・鯖炒め
豆腐
パセリ・玉子サラダサンドイッチ
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）
胡桃　×　7粒

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昼食


ほうれん草のおひたし
キャベツ・もやし・鯖炒め
パセリ
枝豆
麦御飯
キットカット

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夕食


ほうれん草のおひたし
もずく
枝豆
チーズ
納豆キムチ
煎餅

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平日…ですが、異動発表から…、
職場の方がバタバタしておりまして、自分もバタバタしておりまして、何をやっても手につきません。

ウォーキング出来ませんでした。

慌ただしくても、鯖の野菜炒めの味の良さは不変です(笑)。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
49.3・5.8・44.0