5/7の食事

朝食


水菜
大根（鰹節）
鶏胸肉の甘酢揚げ
味噌汁（ワカメ）
納豆
玄米御飯
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）
胡桃

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昼食


ワカメ
豚しゃぶ
茹で玉子
人参シリシリ
鶏胸肉の甘酢揚げ
玄米御飯
ハッピーターン

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夕食


味噌汁（大根の葉・豆腐）
〆鯖
枝豆
カレー
バターロール（クリームチーズ）

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連休あけました。
また忙殺の日々が始まります(笑)。

夕食のバターロールは父の知り合いのパン屋さんからの戴き物です。
小さいので糖質コントロールしやすいです。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
49.1・5.0・44.2