5/11の食事

朝食


キャベツ・チンゲン菜炒め
もずく・納豆
ベーコン・目玉焼
カレーライス（玄米御飯）
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）
チーズ
胡桃
レーズンバターロール

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昼食


キャベツ・チンゲン菜炒め
人参マリネ
枝豆
鶏胸肉の胡椒炒め
パセリ
レーズンバターロール

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夕食


キャベツ・チンゲン菜炒め
けんちん汁（大根・油揚・牛蒡）
人参マリネ
チーズ
鶏胸肉の胡椒炒め
豆腐・ベーコン・水菜サラダ
魚ニソ

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夕食は赤霧島を飲みつつ、魚ニソをかじり、レンタルDVDを見て…、
【号泣】｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡。

感涙はストレス解消に良い…とどこかで聞いたような気がします。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
49.6・6.0・44.2