5/15の食事

朝食


キャベツ・ツナ・豆腐サラダ
鶏玄米御飯
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）
胡桃

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昼食


刻み昆布・トマト・枝豆
茹で玉子
茄子・ピーマン味噌炒め
鶏玄米御飯おにぎり

ケーキ（差し入れ）

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夕食


茄子・ピーマン味噌炒め
鶏胸肉団子（舞茸あんかけ）
牛蒡・海苔の天婦羅
胡桃

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夕食の牛蒡と海苔の天婦羅がパリパリのサクサクで出来上がり…、
お酒のツマミとして最高のものでした。
とてもお酒が飲みたくなってしまいました。

というか飲みました(笑)。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
50.2・6.4・44.5