5/17の食事

朝食




小松菜・もやし炒め
目玉焼
食パン
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）

：

昼食（＠高坂SA内フードコート）

写真ナシ!!

のらぼう菜の親子丼
味噌汁

：

夕食


サラダ（レタス・キャベツ・人参ソース風）
ウィンナ
豆腐
豆
もずく・納豆・チーズ
味噌汁（大根）

お土産（SAで購入したもの）
カシューナッツ

：

平日働いて…日曜日も働いています(笑)。
少し遠出のお仕事でした。

昼食はSAにて。
フードコートで食べるのも久しぶりです。
仕事とはいえ、良い気分転換になりました。

夕方前には帰ることが出来たので、午後は休日しています。

帰宅後奥様に、お腹にデカイお灸をしてもらい…施術ベッドの上で爆睡。
そこからのジョギングです。

…慌ただしい1日でした。

ジョギング　10km

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
49.0・6.4・43.5