5/18の食事

朝食


レタス・豆サラダ
味噌汁（葱・人参・大根・油揚・豚肉）
ラーメン（もやし・葱・茹で玉子）
カスピ海ヨーグルト（ブルーベリー）

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昼食


豆苗・豚肉炒め
もやし・人参
ウィンナ
焼豚肉
緑黄色野菜ハンバーグ
鶏玄米御飯おにぎり

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夕食


豆苗・豚肉炒め
レタス・ちくわサラダ
もずく・納豆
キムチ鍋（チンゲン菜・もやし・油揚・葱・鶏団子・シラタキ）
チーズ

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朝ラーメンで気分を盛り上げ出発です。
（↑1人前の半分くらいの量の麺を野菜でカサ増し）

個人的に、豚肉は弁当でも持って行って冷めてしまっても美味さを感じます。
味が強いからなのでしょうか??
豆苗との相性も良く美味しくいただきました。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
51.9・6.9・45.2