朝食もやし・キャベツ・大根・油揚げの炒めものカレー（玄米御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食もずくキャベツ玉子焼きピーマンのササミ挽肉詰め玄米御飯：夕食レタス・キャベツ・茄子の炒めものウィンナカレー（玄米御飯・チーズ（撮影後にふ…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットこつぶっこ：昼食（＠アジアンパーム）写真ナシ!!：夕食写真ナシ!!焼海苔カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：朝食後10kmジョギングしています。熱中症にならないように早めの時間です。脚がまだ全快していないので、…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食小松菜・レタスキムチ焼鮭茹で玉子 × 1/2アボカド × 1/2玄米御飯：夕食エリンギ・葱・シラタキのスープもやし・キャベツ・大根・油揚げの炒めもの焼鮭 × 1/2玄米御飯：休みの…

朝食レタスカレー（玄米御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食もずく小松菜ピーマンとキノコの炒めもの焼鮭玄米御飯：夕食レタス豚キムキャベツ炒めアボカド玉子サラダ大根おろし：夕食のキャベツ炒めを食べ過ぎて満腹になってしまいました（汗）…