朝食レタス鍋（鶏胸肉あんかけ・小松菜・葱）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食レタス・枝豆・ほうれん草鶏の甘辛揚げ雑穀御飯蜜柑ポリポリ小魚・ミックスナッツ：夕食レタス・セロリ・キュウリ茄子アボカド・玉子サラダ鶏の甘辛揚げ枝豆納豆キ…

朝食キャベツ・南瓜味噌汁（葱・小松菜）若鶏のグリル（ディアボラ風）（偽）チーズケーキ（自家製）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）チラシ寿司：昼食（＠セブンイレブン）カットレタスおでん（大根・はんぺん・ウィンナー巻・牛すじ）からあげ棒（…

朝食レタス・アルファルファ・プチトマト・ツナ・岩海苔目玉焼き枝豆味噌汁（葱・海苔・とろろ昆布）枝豆入りソーセージカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）雑穀御飯：昼食栗の渋皮煮ドーナッツ × 1/2お菓子等々（＠実家）：夕食キャベツもやし枝豆南瓜…

朝食キャベツ・焼売カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）サンドイッチ（クリームチーズ）：昼食ししとうキャベツウィンナ玉子焼き栗の渋皮煮雑穀御飯：夕食レタス枝豆パセリ・プチトマト・アルファルファ餃子のタネ納豆キムチ銀杏：栗や銀杏など、秋の食…