2014-10-20 10/20の食事 fc2時代の記事 朝食レタス鍋（鶏胸肉あんかけ・小松菜・葱）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食レタス・枝豆・ほうれん草鶏の甘辛揚げ雑穀御飯蜜柑ポリポリ小魚・ミックスナッツ：夕食レタス・セロリ・キュウリ茄子アボカド・玉子サラダ鶏の甘辛揚げ枝豆納豆キムチ：久々にアボカドを食べた気が…。玉子サラダとの相性はいいですねぇ。体重（kg）・体脂肪率（%）48.5・5.0
