朝食キャベツ・ブロッコリウィンナ・目玉焼き雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食ブロッコリピーマン・メカジキのバター焼雑穀御飯ポリポリ小魚・ミックスナッツ：夕食キャベツ・サンチュゴボウ味噌汁ツナ・豆腐鰹のたたきチーズ入りソー…

朝食キャベツチキンカレー（雑穀御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツ・ピーマン・ひじきウィンナ・茹で玉子お菓子各種（ポリポリ小魚・ゴーフレット・キットカット）：夕食キャベツ・ピーマン・サンチュおでん（蒟蒻・ちくわ・大根…

朝食ブロッコリ・春菊。鶏バーグ雑穀御飯：昼食ブロッコリ・春菊。鶏バーグ雑穀御飯：夕食ブロッコリ・キャベツ・豆腐お吸物（油揚・とろろ昆布）焼鮭（酒粕・味噌）納豆キムチ雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：ダイナミックに朝寝坊して、…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット煎餅・チーズ鱈：昼食（＠丸亀製麺）写真ナシ!!舞茸天婦羅半熟玉子天婦羅ぶっかけうどん（並）：夕食レタス・パセリ・セロリ味噌汁（葱・油揚・とろろ昆布）春巻〆鯖・サワラの刺身枝豆納豆キムチカスピ海ヨーグルト（…

朝食キャベツ野菜鍋（シメジ・白菜・キムチ・豆腐・葱・ほうれん草）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）チキンほうれん草カレー：昼食（＠奥様ご実家）写真ナシ!!お菓子・フルーツ等々：夕食（＠奥様ご実家）写真ナシ!!天丼レタス・トマト：午後から奥…

朝食キャベツ・レタス・めかぶ・納豆チキンほうれん草カレー全粒粉パン・ハムカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）青汁：昼食キャベツ炒め焼売・焼春巻全粒粉パン・ハム：夕食キャベツ・キムチ菊芋汁鯵の開きキャベツ（オカワリ）雑穀御飯：昨日のお酒が…

朝食レタス・キャベツ・豆腐カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）チキンほうれん草カレー（雑穀御飯）：昼食ほうれん草・枝豆・ブルーベリー玉子焼き鶏胸肉雑穀御飯抹茶ゴーフレット（戴いたお土産）：夕食（＠鳥貴族）写真ナシ!!：ホント鳥貴族のお得意…