3/24の食事

朝食


キャベツ
ゆで玉子
焼鮭
ちらし鮨おにぎり

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昼食（＠マラソン中の給食）

写真ナシ!!

公式サイトに給食のご案内がありました。
http://sakuraasahi.jp/whatsnew.cgi?id=1362742705
http://sakuraasahi.jp/whatsnew.cgi?id=1363440652
クロワッサン
飴
味噌
クリームパン
アンパン
オリジナルパウンドケーキ
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ランナーのことを考えた料理を振舞って戴きました。

加えて自分で持ち込んだ…
ゼリー状のエネルギー飲料数個

ゴール後
バナナ

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夕食

その①

焼きプリン
フルーツ
100㌫オレンジジュース

その②

焼鯖
おかゆ

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フルマラソンの日。

朝は4時起きだったため、前日のお花見の時のちらし鮨をとっておきました。

昼はマラソン中。
走る前、途中、後と不定期に食べています。

走っている時に食道や胃が凄く気持ち悪くなってしまいまして…、
帰宅後もその状態が続いたため、あっさり系でエネルギーを補給しました。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.2・5.0

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
108/66・78（←計測が風呂あがりになってしまったためか、脈拍がいつもより多い??）