9/23の食事

朝食


茹でキャベツ・人参
DHCプロティンダイエット（イチゴミルク味・大豆パウダー投入）
ラスク

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昼食


茹でキャベツ・えのき茸
鰯のつみれ汁（鰯・葱）
お好み焼（ニラ・キムチ）


梨

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夕食


野菜炒め（ニラ・もやし・キャベツ・キムチ）
味噌おにぎり（玄米御飯・味噌・焼海苔）
カスピ海ヨーグルト

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夫婦揃って体調悪化。
家で安静に過ごす…という連休最後の日になりました。

食事は家の余り物で上手く作ってもらいました。
まぁこんな日もありますよねぇ～。

さらに、私は前日のジョギングにて久々に軽い怪我をしﾋﾞﾐｮｰな感じです。
怪我といっても、左足中指の爪が靴にあたり割れて内出血している程度ですが。
…でも踏ん張ると痛い(´・ω・｀)。

そして「走り」の方も絶不調…。
ダメな時は何やっても上手くいかないものですね。

体重（kg）・体脂肪率（%）
50.7・9.3

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
96/66・54