5/20の食事

朝食


レタス・豆腐・トマト
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）
納豆

：

昼食


キャベツ・モヤシ・人参・鯖炒め
トマト・ちくわ・茹で玉子
玄米御飯

：

夕食


レタス・キャベツ・カニカマ
カシューナッツ
鶏レバー・ハツ・もやし炒め


鶏玄米御飯

：

法定の残業時間まであと僅かしか残っていない!!…状況のため、本日は早くあがり（れ？）ました。
久々に夜のウォーキングができました。

これだけでも気分転換になるものです。

ウォーキング　2.5km

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
50.4・6.9・44.4