12/9（日） 4日目 前回の更新で『つづく…』と言っておきながら、1カ月以上放置。 というのも、 台湾最終日はお土産の買物を免税店にて行ない、帰るだけ… という言い訳（笑）。 しかもかなり内容も今まで比べて薄くなります。 4日目にして…ついに朝食が遅い!!…
12/8（土） 3日目 その2 午後は台北観光から九份へ。 再び台北に戻り夕食、台北101に上って自由時間となります。 ここからの移動はクルマです。 …鉄道に乗るのはは台湾新幹線にて完結です。 中華民国総統府 瑞泰茶荘 故宮博物院 九份（きゅうふん）ティータ…
12/8（土） 3日目 この日はついに台湾の新幹線に乗ります。 昨日頑張って南下した距離を一気に北上です。 今回も長くなってしまいましたので分割でいきたいと思います。 行程 朝食（Hotel Kingdom（キングダム） 華王大飯店） 蓮池潭（れんちたん） 慈済宮（…
12/7（金） 2日目 その2 この日は楽しい『移動』の日。 台湾南部を鉄道でぐるっと周り、南の大都市、高雄をめざします。 記事がボリューミィになってしまったので分割しています。 午前中の観光を終え、宿泊地である高雄へ向けて移動開始です。 昼食（ 臺鐵…
12/7（金） 2日目 この日は楽しい『移動』の日。 台湾南部を鉄道でぐるっと周り、南の大都市、高雄をめざします。 本日の行程 旅ラン 朝食（花蓮・シャトー・デ・シン・ホテル（HUALIEN CHATEAU DE CHINE HOTEL）） 太魯閣（タロコ）峡谷 大理石加工工場 花…
12/6(木) 初日 さて、初日ですが…ほぼ『移動』です。 自宅から成田。 桃園空港から台北へ行き、そこから最初の宿である「花蓮」をめざします。 台湾東部の街ですね。 イメージ図（実際の経路とは異なりますが参考まで） ↓ 自宅 → 成田 いざ、台湾へ 桃園空港…
ブラックフライデーに触発されたわけではないのですが… ジョギング練習靴を買いました。 いわゆるこの期間中に日本でも各地でセールが行われています。 連休中に佐野のプレミアムアウトレットへドライブがてら行った時、 ちょうど良いモノを見つけたので、物…
我が家の食事の作り手である『オクサン』が、 「身体」を「冷やさない」食事…目覚め？ました。 食生活の意識改革 摂取量を増やしたもの 摂取量を減らしたもの 具体的な食事 8/7朝食 8/8夕食 体調変化は？ 食生活の意識改革 今まで私は…食前に草食動物かっ!!…
留萌で食べたホッケとの比較というわけではありませんが。 東京に戻ってから初めて食べてみました。 やはり…北海道で食べたほうが美味しかった!! と私の舌は感じております(；・∀・)。 7/15 #朝食 胡瓜 サラダほうれん草 ロメインレタス アボカド モロヘイヤ…
まだまだ朝は寒くて暗い…ですが、久々に朝ランできました。 今日は平日休みだったので、いつもより時間をかけられました。 近所ですが、普段と違うコースへ行ってみよう!! ということで、縁日が始まる前の巣鴨地蔵通り商店街へ。 おばあちゃんの原宿で有名で…
今年は4kg程リバウンドしたので、ラストは反省の雪中皇居3周です（まったりですが）。 体重が増えてもHbA1cは、下がっているという不思議現象の1年でした。#ジョギング #皇居ラン #走り納め2017 #fitbitsurge ↑ 2017走り納め 一般参賀が始まる前に、マッタリ…
12/26 #夕食 オクラ セロリ ひじき大豆 焼鯖 煮物（椎茸 人参 油揚 大根） 味噌汁（セロリ シメジ えのき 玉葱氷） えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - Dec 26, 2017 at 1:46am PST
平日休みを活かして、混み合う前に日の出ランです #皇居ラン #ジョギング #fitbitsurge えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Dec 4 3:31pm PST
体重は増加傾向ですが、hba1cは基準内に何とかおさまりました。ひと安心ε-(´∀｀*)ﾎｯ。 #健康診断 #hba1c えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Nov 2 5:03am PDT
10/23 #夕食 キャベツ パセリ 胡瓜 🍅 ヒレカツ 鯖そぼろ 味噌汁（カキノキ茸 えのき 玉葱氷） カレー フムス（ひよこ豆ペースト） えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Oct 23 3:46am PDT
昨日は体育の日だったでジョギング(｀・ω・´) 凄く混み合っていたのでマッタリ3周 #皇居ラン #fitbitsurge えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Oct 9 11:24pm PDT
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日曜の朝、気温・陽射しともに夏のようにキツかったです さすがに日陰に居ると秋の気配を感じますなぁ〜 と、いうことで3周してきました #ジョギング #fitbitsurge #皇居ラン えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Sep 10 8:33am PDT
日曜日出勤の帰り道、職場からジョギング帰宅。意外と直射日光が強く、暑かったです(；´Д`A。 #fitbitsurge #ジョギング えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Sep 3 1:44am PDT
ガチゆる走で10kmちょい（800m×13周）、暑くて心拍数が上がり続けてますな〜 #fitbitsurge #ジョギング えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Aug 26 3:44am PDT
1ヶ月以上ぶりの皇居ジョギング、まったりと3周です。1kmだけガチ走、最後ビルドアップで終わらせました #fitbitsurge #皇居ラン #ジョギング えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Aug 20 4:39am PDT
相棒を新旧交代して、寝起きのイキナリ走。始めチョロチョロ中パッパな感じで走ってます。#北区中央公園 #ジョギング 新しい子は#fitbitsurge 単体でgpsを備えているのでスマホ持ち歩かずに記録できます。 えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 201…
2年ちょっと使い続けた我が相棒の #fitbitchargehr のHPが尽きかけています(；ω；`) 。 樹脂部は接着剤で複数回つけましたが、夏の汗で都度落ち、バンドとめる輪っかはホチキス&テープどめ（笑）。 ここまで使い倒したら相棒も喜んで旅立ってくれるでしょう…
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えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Jul 13 2:15am PDT
7/12 #夕食 オクラ 🥒 ズッキーニ豚バラ炒め 目玉焼 焼売 🍈 えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Jul 12 4:53am PDT
#ジョギング #fitbitchargehr 今週も暑いので、身体に気を使いながらのんびり10kmジョギング…しかし心拍数が凄いことに(;´д｀) えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Jul 8 10:36pm PDT
#ジョギング #北区中央公園 #fitbitchargehr 1周800mコース+αして無理矢理1km×5周×2 ほとんど日陰とはいえ、4分45秒/kmのまったりペースでこの心拍数‼️ ジョギングしてはダメな暑さでした( ´△｀) えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Jul 2 7…
#ジョギング #皇居ラン #fitbitchargehr 今日はマッタリ3周で。最後ペース上げてフィニッシュ。 えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Jun 17 9:20pm PDT
#ジョギング #fitbitchargehr 血糖値を上げたくないので、食休みせず…歩きからのビルドアップジョギング。 良い子の皆んなは真似をしないように（汗）、胃袋がシェイクされます‼︎ えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 May 31 6:19am PDT
