4/10の食事

朝食


干しえのき茸と切干大根のコンソメ煮
ピーマンのひじきと鶏肉詰め
食パン（チーズ載せ・ジャム・マロンクリーム）
カスピ海ヨーグルト

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昼食


大根と水菜のサラダ
干しえのき茸と切干大根のコンソメ煮
ピーマンのひじきと鶏肉詰め
ニラのお浸し
麦御飯

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夕食


レンコン
きんぴらごぼう
ピーマンと玉葱の炒めもの
麻婆丼（麦御飯）

おやつ

ビスコッティ（自家製）×3きれ

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4月からの職場の人事異動により負担が半端ナイ…、
というストレスの捌け口についついモノを食べてしまうわけです（笑）。

夕食後のおやつ、ビスコッティは1つ味見…のつもりがパクパクと食べてしまいました。
まだウィークデーの折り返しなのですが、忙しい10日ということもあり、疲れが…たまって…ｷﾏｼﾀ（汗）。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.3・5.0

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
107/70・54