3/15の食事

朝食


キュウリ
レタス
人参
鶏胸肉の甘酢揚
沼サンド（キャベツ・玉子焼き）
カスピ海ヨーグルト（ブルーベリー・大豆プロテイン）

胡桃　×　7粒

：

昼食


レタス
豆腐
お好み焼

不知火
（清見とポンカンのハーフ）
お菓子

：

夕食


キャベツ
トマト

お菓子
：

日曜日でしたが出勤でした。
午後までの予定が少し早く終わって、お昼すぎにはなんとか帰れました。

昼食前に5kmのウォーキング。
体調は全く戻らず、ジョギングは出来ませんでした、歩くので精一杯です。

朝食の「沼サンド」って何ぞ？？
…奥様に聞いてみたところ、
沼さんという陶芸家の奥様が作ったサンドイッチなので沼サンドというらしい。

夕食はレンタルDVDを見ながら、戴き物のお菓子を食べています。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
48.6・5.3・43.6